Abwehr

Ein gutes individuelles Abwehrverhalten ist Grundvoraussetzung für die Beherrschung von Abwehrsystemen wie Manndeckung, 1:5 Abwehr oder 3:2:1 Abwehr. Ziel der Abwehrarbeit ist es, Gegenspieler mit Ball grundsätzlich zu bekämpfen, den Aktionsradius sowie die Passmöglichkeiten einzuschränken und natürlich einen Torwurf zu verhindern.

Grundregeln für die 1:1 Abwehr

• Angreifer frontal in diagonaler Schrittstellung zur Wurfhand gegenüberstehen
• Angreifer bei der Ballannahme bereits stören (agieren, nicht reagieren)
• beweglich auf den Füßen stehen (also auf den Fußballen)
• im eigenen Abwehrraum die Position zum Angreifer variieren
• bei Körperkontakt mit Angreifer, dass Werfen bzw. Passen verhindern

Wir stellen euch hier ein paar Übungen für die Abwehrarbeit vor:

Bärentanz / Beinarbeit

• Spieler verteilen sich so innerhalb des 9 Meter-Raums, dass alle genug Platz zu allen Seiten haben und den Trainer sehen können
• Der Trainer steht der Gruppe ca. 3 Meter entfernt gegenüber (vgl. Bild unten)

Ablauf

• Der Trainer gibt die Laufrichtung vor, indem er vorläuft
• Die Spieler bewegen sich spiegelbildlich mit
• Die Seitwärtsbewegungen werden im Sidestep durchgeführt
• Die Arme sind in Abwehrhaltung zu halten
• Auf akustische oder optische Zeichen werden Sonderaufgaben durchgeführt

Variation

• Auf Zeichen schnelle Beinbewegungen auf der Stelle
• Auf Zeichen Sprint auf die andere Seite
• Beides kann mit einem Ball prellender weise durchgeführt werden

Beides kann mit einem Ball prellender weise durchgeführt werden.